ANCA自律神経ケア

心と身体のバランスをとりながら、日々を楽しめる“コツ”

一般社団法人ANCA自律神経ケア協会さん、こんにちは!
38年間、自律神経バランスを指針に健康指導を行ってきた
自律神経ケアの専門家 小島夕佳です。

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心と身体のバランスをとりながら、日々を楽しめる“コツ”

をお伝えします!
心と身体のバランスが良いとは、
シーソーに例えてみると、

何時も平衡を保ち、
決して動かないシーソーではなく、
日々、刻々と動くシーソーの事。

必要に応じて時の激しく、
時におだやかに、
臨機応変に対応できる事が、
バランスが良いと、言えるでしょう。
天体や、四季の移り変わり、
あらゆる移り変わりと
身体の自律神経バランスの
シーソーも呼応しているようです。
そう、まるで壮大なる宇宙シンフォニー。

ゆえに、生まれた月日で、
およその体質傾向も決まってくるのだそうですよ。
不思議ですね。

まさに、自己意識の選択で暮らしているようにもしますが、
生きていることそのものの働きは
大いなる生命の働きに護られているのでしょうね。

だって、呼吸は意識しなくても休むことなく、
心臓だって休暇はありません。

お届けするのは、少しの振り返り、
小さな気づき、小さな習慣の始めかたの、
コツ。

なかなか、うまくいかないな・、
とお感じの時にお役に立てれば幸いです。
あなたの心と身体のバランスはどうでしょうか?
では、ここで観察をしてみましょう!

前屈と後屈(反る動き)だと、どちらの動きが好きですか?

※無理のない心地よい範囲で、

ご自分の柔軟性に合わせて行ってみてくださいね。

・前屈だったあなたは・・・
日頃からお腹を優しくゆっくり目にさすってくださいね。

・後屈だったあなたは・・・
日頃から仙骨(腰の少し下の辺り)を少し早めにさすってくださいね。

あなたの【心と身体のバランス】をとり日々を楽しめる簡単ケアでした!
ぜひお試しくださいね・!

長い文章をお読みくださりありがとうございます。

さあ、今日もハッピーに!!

一般社団法人ANCA自律神経ケア協会
代表理事  小島夕佳

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